よすたび
2週間強のハネムーン旅行で地球の真裏にある南米に行ってきました！ウユニ塩湖でウェディングフォト撮影をしたり，世界遺産マチュピチュやキューバを訪問したり弾丸ながらも充実の旅行になりました！
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高山病予防対策
鏡張りのウユニ塩湖への旅行に向け準備中です！
まさかの人生2度目の訪問をしてきました！
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1度は南米やウユニ塩湖に行ってみたい！という方は多いと思います．ただし，地球の裏側なので情報も少ないですね．
ちなみに前回は，しっかりと高山病になってしまいました．(経験談も公開)
今回はしっかりと高山病予防対策をしていって，問題なく楽しめたので，皆さんにシェアします．
誰かのお役に立てば良いな～という事で，
もくじ
ウユニ塩湖は日本の地球の真裏の南米ボリビアにあります．
日本では『天空の鏡張り』の景色で非常に有名です．
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高低差がほとんどなく，世界で最も平らな場所とも言われます．雨季である12～3月は湖面に薄く水が張るので，鏡張りの景色を楽しむことができます．
夜には星が反射し，天然のプラネタリウムと化します．
前回訪問時の写真ですが，夜明け後も幻想的な景色が見られます．
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なんとも自然は神秘的です．
またトリック写真を撮影するためにはしゃぎたいところですが，実はかなり標高が高いところにあります．
せっかく行ったのに，高山病になって後悔したくないですよね？高山病対策の必要性が分かって頂けたと思います．
高山病は，登山や標高が高い場所へ行き，普段生活する場所よりも気圧が低く・酸素が少ない場所で，体が環境の変化に順応できなくなることが原因で発症する病気です．
標高2500m以上の高地で発症リスクが増えるそうです．
標高2500m以上では約20%，3000m以上では約40%の人が高山病を発症するとされています．
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飛行機で高所にある観光地を訪問する場合，高地で無理な運動をすることなどを引き金に発症するケースが多いです．
過去に高山病になったことがある人は発症リスクが高いことも知られているため注意が必要です．
症状は，軽いものから重いものまであります．
前回訪問時の高山病発症を振り返ります．
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前回は見事に高山病と思われる症状に見舞われました．
旅程を振り返ると，標高500mのチリ・サンチャゴから，1900mのサンペトロデアタカマへ行きました．
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現地でツアーを手配して，2泊3日の4WD陸路ツアーを申込んでボリビアのウユニ塩湖を目指しました．
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途中でチリを出国しました．ここまでは特に問題もなく順調でした．
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そしてボリビアに入国．なお出国の場所は，ご覧の通りかなりしょぼかったです(笑)
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正直この時は，とっても元気でした．
大自然に気分が上がり，ガイドとジャンプとかしていました．
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そしたら，この後に急に悪寒と頭痛や倦怠感に加え，発熱を経験しました．
いきなり高所に来て，ジャンプしたり酒飲んでたりしていたので，当然の結果ですね...
ということで，あっという間になってしまいます(笑)それくらい標高が高いところです．
質の高い睡眠をとって，半日で回復し，その後は大自然を満喫できたのが不幸中の幸いでした．
そんな高山病も予防ができます．
高山病の発症を防ぐためには，予防がとても重要です．高山病経験者なので，以前よりも万全に予防対策をしていきました．
4点を実践することで発症リスクは下げられます．(前回訪問時はほぼ実践していませんでした．)
2と3に関しては，現地で心がけることです．
1と4は事前に実践することが可能です．
前回はチリから入国しましたが，今回はメキシコシティ(2200m)とボゴタ(2500m)で数日の滞在後に満を持してウユニ塩湖やマチュピチュへ訪問しました．
実際2000m超えるだけでもかなり疲れやすくなります．
4の高山病予防薬に関しては，次章に書きます．
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しかし，ダイアモックスは医療用医薬品のため，医師に処方してもらう必要があります．
トラベルクリニックなどの高山病に詳しい医療機関でのみ処方が可能です．
意外と数は少ないですが，日本旅行医学会のサイトで認定医院の確認が可能です．
事前に近い医院で処方してもらいましょう．また，保険適応外なので全額自己負担になります．
筆者が訪問した医院での金額は下記の通りでした．
ダイアモックス(6錠)
保険外薬剤料 : 4400円(税込)
処方される際に，医師から使用方法の説明があります．
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予防のためには，高地に到着する前日から半錠を朝と夜の2回服用します．
そのまま高地到着3日後まで服用を続けます．
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副作用はしびれなどの知覚異常が起こる可能性があります．アレルギーも上記写真で確認してください．
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憧れの鏡張りの絶景が見れるウユニ塩湖ですが，標高の高さはあまり知られていません．マチュピチュの麓町クスコでも高山病対策は有効です．
地球の裏側までせっかく行ったならば，体調万全に越したことはありません．徐々に標高に体を慣らさせるルートの選択や，高山病予防薬の準備などで対策を講じましょう．
笑顔で絶景を満喫して，記憶に残る写真を撮ってきてください！
少しでもこれから旅行予定の方のお役に立てれば幸いです．
下記リンクから予約すると
同時によすたび支援になります。応援宜しくお願い致します．
引き続き『よすたび』を宜しくお願い致します😌
最後まで読んでいただきありがとうございました～♪
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